Blog

2017. március 3.

A mai napom ugyanúgy indult, mint általában: a párom ágyba hozta a kávémat – amiért azért vagyok nagyon hálás neki, mert elég nehezen kelek ki az ágyból koffein nélkül. 🙂 Ezek után elfogyasztottam Szafi fitt reggelim, ami a tegnap sütött friss kenyérből a piritóst és Szafi fitt lisztkeverékből készített palacsintát jelenti.
Mindezek után a teremnek vettem az irányt. Mai napra egy kis lábedzés jutott, 1 combfeszítő, 2 combhajlító, illetve combközelítő és távolító gyakorlatokkal, majd keretben guggolással zártam. Mindezek után egy 40 perces kardió, majd a jól megérdemelt vaníliás vegán fehérjeturmix rizstejjel (AbsoRice). Az iskola előtt maradt egy kis időm, így beültem 40 percre az infraszaunába. Gyorsan elkészültem, majd megettem az ebédem: sült csirke, köles-hajdina keverék és saláta tzatziki öntettel (laktózmentes joghurttal készítve). Ebből 2 adagot gyártottam, hogy a másikat a szünetben is tudjam fogyasztani, ha megéheznék, ami elég valószínű, mivel estig tart az óra. Ilyenkor nagyon várom, hogy hazaérjek, hiszen testileg és agyilag is elfáradok; viszont tudom, hogy ez a kellemes fáradtság annyit jelent, hogy ezen a napon is mindent megtettem az egészségem, illetve az agyi és lelki fejlődésem érdekében egyaránt.