Diétás hamburger édesburgonyával
Szerintem nem ismerek olyan embert, aki ne szeretné a hamburgert. Ma délután elkészítettem diétás, szénhidrátcsökkentett változatban, sültkrumpli helyett édesburgonyával tálalva. Ebben a bejegyzésben azt is megtudhatjátok, hogyan lesz az édesburgonyám ennyire szép szabályos, és mitől nem esik szét. Fasírt hozzávalók 0,5 kg darált marhahús 1 evőkanál fasírt fűszer (Lucullus) 1 fej fokhagyma (én nagyon szeretem, de természetesen ízlés szerinti mennyiséget használjatok) 1 fej vörös- vagy lilahagyma 1 db tojás 3 evőkanál valamilyen rostkeverék (NoCarb vagy Szafi Reform -CH) Zsemle: Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverékből készült zsemle a csomagolás hátoldalán feltüntetett recept szerint. Annyit változtattam, hogy 100g lisztből 30g Szafi Reform -CH...
Még egy fitt kismama interjú – Fitness Junkie alias Simon Alexandra
Simon Alexandra egy újabb jó példa arra, hogy várandósság alatt is lehet gyönyörűnek, boldognak, egészségesnek és fittnek maradni. Instagram posztjait látva szerettem volna megtudni, hogy érzi magát életének ebben a csodálatos időszakában. Nem csalódtam! Egy igazán pozitív, kedves és kiegyensúlyozott nőt ismerhettem meg benne, akinek az energiaszintje még a kis pocaklakóval a hasában sem csökkent. Remélem miután elolvassátok ezt a kis interjút, ti is ezen az állásponton lesztek vele kapcsolatban. Kérlek mesélj magadról kicsit azoknak az olvasóknak, akik nem ismernének. A legtöbben Fitness Junkie néven ismernek, de a tisztességes nevem Simon Alexandra...
Évösszegző 2017
Számomra is hihetetlen, mennyi minden tud történni egy emberrel egyetlen év leforgása alatt. Egy éve ilyenkor már a pocakomban volt pici Gyurika, és bár még csak bentről hallgatózott, én úgy gondolok vissza, mintha a karácsonyt már velünk töltötte volna. Nagyon szeretek írni, egyetemi tanulmányaim alatt pedig még most is ezt tanulom, így januárban elindítottam a blogom, ami szerintem életem egyik legjobb döntése volt. A követőim nagy része az egészséges életmód iránti vonzalmam miatt szereti az írásaim, illetve posztjaim így a személyes bejegyzések mellett természetesen ez lett a fő irányvonal. Személyre szabott étrendek, diéták, illetve edzéstervek írásával is ebben az évben kezdtem el...
Családi fotózáson jártunk
Első, együtt töltött karácsonyunkat úgy gondoltam, hogy még emlékezetesebbé tenné egy közös, családi fotózás, így idén ezzel leptem meg szeretteim. Az egész család nagyon élvezte a fotózást, a képek pedig magukért beszélnek :) Szerettem volna az olvasóimmal is megosztani a sorozat legjobb képeit, így fogadjátok szeretettel, illetve - ha addig nem írnék újabb bejegyzést -, békés, boldog, szeretetben gazdag Karácsonyt kívánok mindenkinek, és köszönöm a sok szép levelet, pozitív visszajelzést és szeretetet, amit tőletek kapok, kapunk! ...
Interjú Varga Alexával
Alexa kismamaként is szexi és nőies tudott maradni, amit leginkább a sportnak és az egészséges táplálkozásnak köszönhet. Várandós fotósorozatát elsőként nálam láthatjátok, illetve egy pár kérdéses interjúban arról is mesél, hogyan éli meg ezt a várakozással teli, csodálatos időszakot. Szia Alexa! Kérlek - bár szerintem elég sokan ismerik a neved-, azért mesélj egy pár szót magadról az olvasóknak. Varga Alexa vagyok, 2011-ben jelent meg az első CKM címlapom, amit nem sokkal utána a playmate választás követett 2012-ben, aminek a győzteseként többek között egy Playboy címlap is a nyereményem volt. Ezt még 5 nemzetközi címlap követte és sok-sok fotózás, kampány, főleg Németországban. 3 évvel...
Interjú Futács Gittával
Katona Gitta (26) a 2014-es Miss Intercontinental Hungary 1. helyezettje, azaz 2014-es szépségkirálynő. Férjével, Futács Márkóval (focista) 6 éve ismerkedett meg, idén pedig összeházasodtak, így azóta Futács Gitta néven találhatjátok meg őt a közösségi oldalakon. Megismerkedésük óta Márkó munkája, illetve edzései miatt Gittáék kétlaki életet élnek, Magyarország és Horvátország között ingáznak. Mia kislányuk 2 éve született, akiért mindketten nagyon hálásak a sorsnak. Gitta, amellett, hogy sportol, vegán életmódot folytat, receptes, vegán gasztro blogját pedig nemrégiben indította el, így elsősorban erről, illetve életmódjáról kérdeztem. Nagyon igényes lett a vegán gasztro blogod, gyönyörűek a képek, a receptek. Mikor, illetve miért döntöttél úgy, hogy...
Zalakaros bababarát szállodája
Mint láthattátok az insta story-mban, a napokban a zalakarosi Hotel Spa-ban jártunk kis Gyurival. Azért ezt a szállodát választottam kikapcsolódás gyanánt, mert az interneten úgy találtam rá, mint bababarát üdülőhely. Amikor megérkeztem, elkövettem azt a hibát, hogy a forgóajtón toltam be a babakocsit, a hátamon pedig egy jó nagy és nehéz táska volt. A baj ott kezdődött, hogy az ajtó annyira gyors volt, hogy a táska a hátamon beakadt, így kint kellett hagynom, betolni a babakocsit, majd visszamenni a táskáért :D Senki nem vette észre a manővert, a kettő darab recepciós is pont el volt foglalva, és egyébként sem volt a...
Csupa csoda puding torta
Tegnap alkottam ezt a nagyon finom pudingtortát, amit többféleképpen is el lehet készíteni. Én most úgy kiviteleztem, hogy a párom és a kisfia is megnyalja utána mind a 10 ujját. Mondanom sem kell, sikerrel jártam :) Viszont nektek leírom, hogyan lehet egy ilyen desszertet mindenmentes verzióban is elkészíteni. Hozzávalók: Vaníliás pudingpor (2 csomag) Fehércsokis pudingpor (2 csomag) tej (én laktózmentes Mizóval dolgoztam, hogy én is bele tudjak kóstolni) Mák Szafi Reform földi mandula panír Babapiskóta Édesítőszer (eritrit) Aszalt áfonya és aszalt meggy Kevés baracklekvár Mindenmentes verzióban: Szafi Free zabpuding (elkészítés a csomagolás hátoldalán) Szafi Free piskóta lisztkeverékből piskóta (elkészítés a csomagolás hátoldalán) Ha nincs...
Megoldás karikás szemekre
Tegnap az instagram sztorimban kértem tőletek egy kis segítséget, mégpedig, hogy mit ajánlotok karikás szemekre. Bár a kisfiam még csak 3 hónapos, mégis sokat alszunk, mindössze egyszer kell éjszaka felébrednem megetetni, és már alszik is tovább. Kb. 11-12 órát alszik így egyhuzamban, így én is ki tudom magam pihenni, vagyis a szemeim nem alváshiány miatt karikásak. De mi okozhatja még a szem alatti karikák kialakulását? Én úgy gondolom, a genetika, az adottság és a hajlam ebben a problémában abszolút közrejátszik, így sokszor nem elsősorban egészségügyi, illetve szervi probléma áll a háttérben. Mivel modellkedéssel is foglalkoztam, többször is keményen diétáztam, illetve nekem...
Mit eszik egy FitnessLover?
Ezzel a videóposzttal olyan termékeket szeretnék nektek bemutatni, amiket nemrég fedeztem fel az üzletek polcain, szója-, glutén-, laktózmentesek, így a legtöbb diétába beilleszthetőek. Annyiban javítanám csak ki magam, hogy a NoCarb zsemlemix akkor lesz tejmentes, ha növényi tejjel készítjük el a zsemléket :) Amennyiben tetszett a poszt, vagy kérdésetek lenne, nyugodtan írjatok kommentet a bejegyzés alá. A videót az alábbi linken tudjátok megtekinteni: VIDEÓ ITT ...
Az anyaság margójára…
Bár még csak két hónapja nevezhetem magam anyának, már most látom, milyen rengeteg lemondással jár egy kis életet nevelni, óvni, félteni és vigyázni. A barátnős ebédeket, shopping túrákat felváltotta a babalátogatás, az ebédmeghívások, illetve itthoni borozgatások, beszélgetések. Ha ebédet szeretnék főzni, ki kell adnom a páromnak, mit hozzon a boltból, és ha edzeni szeretnék egy héten 3-4x, akkor is sietek haza, mert szívesebben vagyok én itthon vele, mint bébiszitterre bízzam (bár meg kell jegyeznem, imádja a dadusát, így ebben óriási szerencsém van). Lényeg a lényeg, az ember életét, napi rutinját teljesen felborítja egy gyerek. Ha dolgozni, tanulni, vagy csak fürödni,...
Személyre szabott étrend – Befektetés vagy kidobott pénz?
Mindenkinek él egy kép a fejében arról, mit is jelent a diéta, illetve diétázni. Nagy általánosságban az éhezés és a minél könnyebb, szénhidrátoktól mentes ételek jutnak eszünkbe. Írásommal ezeket a tévhiteket szeretném eloszlatni, és bemutatni egy egészen új felfogást, az éhezésmentes, személyre szabott étrendet. Ahhoz, hogy tisztában legyünk az egyéni étrend jótékony hatásaival, először is össze kell vetnünk a hétköznapi értelemben vett fogyókúrákkal. A hagyományos diétákat valószínűleg mindenki ismeri; ha máshogy nem, nagyvonalakban el tudjuk mondani, mik azok az ételek, illetve italok, melyeket fogyasztva hízásnak indulunk, illetve melyek azok, melyektől egészségesebbek, karcsúbbak leszünk. Általában, amikor felszedünk pár kilót, rögtön az jut...