Spárga recept ötletek
Személy szerint imádom a spárgát, ráadásul nem sokáig, csak pár hónapig van szezonja, amíg igazán szép, roppanós, egészséges darabokat tudunk vásárolni. Mivel jelenleg spárga szezon van, így nálam mindig akad a hűtőben, hogy bármi mellé el tudjam készíteni, ha éppen megkívánnám. (Magyarországon nagyjából 1 hónapoig van szezonja, így érdemes kihasználni.) Enyhe vízhajtó hatással rendelkezik, így jótékony hatással van a keringési rendszerre. Tisztító hatású, régen a vesekő természetes eltávolítójaként is alkalmazták. Több, mint 92%-a víz, és 10 dkg spárga mindössze 20 Kcal-t tartalmaz. Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag (A-, B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamint, sőt folsavat is rejtenek a spárgasípok,...
Napi menü ötletek fitnesslover módra
Összegyűjtöttem nektek néhány receptet, amit az elmúlt hetekben posztoltam, hogy ne csak a nyálatokat csorgassátok arra, milyen finomságokat fogyasztok, hanem ti is el tudjátok készíteni magatoknak reggelire, ebédre, illetve vacsorára :) Az első, a mindenki kedvence, a fahéjas és kakaós csiga. Nagyon egyszerű elkészíteni, hiszen egy gluténmentes, nyújtható paleo lisztkeveréket használtam a sütéshez. Bioboltokban lehet kapni, a márka neve pedig Paleolit Éléskamra. Ugyanúgy, ahogy a Szafi fitt termékeknél, a csomagolás hátoldalán találhatjátok az elkészítési módot. Tojás és tojás nélkül is össze lehet gyúrni a tésztát, ami pedig kelleni fog még, egy kis víz, citromlé, illetve kókuszzsír. 20 percre a hűtőbe kell...
2017. március 12. – tavaszi fáradtság ellen…
Tippjeim tavaszi fáradtság, illetve meghűlés esetén...
2018. március 7. – Beuska limonádéreceptje
Rettenetesen nehezen keltem ma reggel, hiszen az olaszországi utazás nagyon megviselt. Tegnap este a hasam is keményebb volt a kelleténél, valószínűleg a 2 napos autóban ülésnek köszönhetően. A fáradtság ellenére -mivel megfogadtam, hogy minden héten legalább egy napot a szabadban fogok tölteni-, reggeli után elindultam sétálni. Most is a Normafának vettem az irányt, miután a hátizsákomba betettem a TRX-em és az elmaradhatatlan limonádéim. Minden nap készítek magamnak legalább másfél liternyit, amit vagy edzés alatt vagy délután itthon fogyasztok el. Összetevők: Kurkuma: ettől lesz egy kicsit sárgás a víz, egy késhegynyi mennyiséget teszek csak vízbe. A gyömbérfélék családjába tartozó fűszernövény. Erősíti az epehólyagot,...
Kis Csülök Bisztró és Grill – Esztergom
Egy számunkra nagyon kedves éttermet szeretnék nektek bemutatni, mely Esztergom szívében, a Téglaház utcában helyezkedik el, közel a Bazilikához, így kirándulások alkalmával a legjobb hely, ha egy jó ebédre szeretne valaki betérni. Az étterem all-you-can-eat hely, jelenleg mindössze 2500 ft/fő-ért kaphatunk egy igazi magyaros, finom ebédet. (Az italokat az ár nem tartalmazza.) Nagyon szeretjük Esztergomot és környékét, hiszen a Búbánat-völgybe járunk nyaranta horgászni és kikapcsolódni, de a téli hétvégéken képesek vagyunk csak a Kis Csülök miatt autóba szállni, mert nincs is jobb, mint egy jó vasárnapi ebéd. Azon felül, hogy belsőépítészetileg is követi a hagyományos magyar stílust, a bútorzat, az evőeszközök...
Fitnesslover ötletek ebédre és vacsorára
Ígéretemhez híven, kaptok tőlem még több egészséges ötletet, ezennel ebédre és vacsorára. Mint ahogy már a reggelis bejegyzésemben írtam, én személy szerint nem minden nap jutok el odáig, hogy minden egyes napra megfőzzem előre a napközbeni étkezésekre szánt adagokat, dobozoljam és méregessem az ételt, de még sokszor addig sem, hogy egyáltalán bevásároljak. Tudom, hogy ezzel nem vagyok egyedül; sokan vannak, akiknek minden nap csak arra van idejük, hogy ebédszünetben kiszaladjanak a szomszéd vendéglőbe, vagy mire hazaérnek, már nincs erejük főzőcskézni, inkább rendelnek valamit egy közeli étteremből, vagy hazaviszik magukkal a megvásárolt főtt ételt. Ettől függetlenül én mégis azt mondom, hogy a...
Reggeli fitnesslover módra
Nagyon sokan, sőt inkább rengetegen írtok nekem különböző platformokon, és kérdezitek, mivel is táplálkozom, hogyan étkezem, hányszor és mit szoktam enni, úgyhogy éppen itt az ideje, hogy írjak erről valamit. Amire első körben mindenképpen fel kell hívnom a figyelmeteket, az az, hogy amit és amennyit eszem, az nem mindenki számára lesz mérvadó. Az én szervezetem nehezen tolerálja például a tojást, a glutént tartalmazó termékeket és a laktózt, sőt még a gyümölcscukrot is, így az ötletek és receptek széles körű választékából nagyon kevés az az étel, amit fogyasztani tudok. Tehát nyilván azok, akiknek nincsenek hasonló problémáik, sokkal könnyebb helyzetben vannak a táplálékuk...
Gyógynövényekkel a kilók ellen
Eltelt az idei karácsony is, mindenki megette a megennivalót, rokonoknál, anyukáknál, nagymamáknál, volt sütemény, bor, sör, pálinka, zsíros ételek és minden, ami szem szájnak ingere. Nincs is ezzel semmi probléma, szép lenne, ha még karácsonykor is azon görcsölnénk, mennyi kalóriát és szénhidrátot veszünk magunkhoz. Senki nem szeretné megsérteni a nagyit azzal, hogy visszautasítja a legjobb falatokat nemigaz? Azt viszont tudni kell, hogy a nehéz ételek lassítják az anyagcserét, a sok cukor és szénhidrát zsír formájában elraktározódik, az alkohol pedig megköti a vizet és a narancsbőr kialakulásában is szerepet játszik. Bár sokan tudják, de vannak sokan, akiknek fogalmuk sincs micsoda kincsekkel van megáldva...